心智觉醒材料

读《认知觉醒》——心智带宽

读《认知觉醒》——心智带宽

我们是否是常常对孩子发脾气？我们是不是总是静不下心来学习？这些都是缘于心智带宽的不足。

①心智带宽

所以心智带宽，就是心智的容量，支持着人的元认知，行动力和自控力。1些稀缺思想会影响我们的心智带宽。在《稀缺》1书中提到过，在1定的限制下，贫困会令人变笨，是由于贫困的稀缺消耗了人的注意力，从而限制了贫困的人的想象空间，失去对事物的长远意识的判断。

由于短缺压力会让人多出1套隐藏的压力程序，消耗人的精力，有欠款压力的人，会对孩子发火，而忧心忡忡的人，很难静下心来学习。是由于心智宽带不足，致使了人没法有足够的专注力来应付其他的事。心智带宽的不足会影响，由于专注力的降落，我们做出不明智的行动。

像我之前，就有各方面的兴趣，想学围棋，易学，写作，历史，天文，哲学，占星等等的欲望，但却没法潜下心来去学习，现在想一想这是由于这些事限制了我的发展，这些的兴趣过量，心智带宽的不足让我没法前进，潜下心来学习。

首先我们需要保持对环境觉知，理智的选择。就像上面我刚才所说，自己的兴趣太多，没法专心干某1样，其实，可以先放下1些，先选择1些对自己成长有用的兴趣，我选择了两个，写作与历史，固然我的写作也只是写下我读书所想到的东西而已。

保持对自我的觉知，以少为多。先以少许的兴趣培养自己的思惟的发展，给自己的思惟打开1条通往世界的大门，不要由于没法选择，从而关闭了自己去面向世界的大门。

保持愿望觉知和情绪觉知，控制好自己的愿望，真实的高手绝不会同时做很多的事，恰恰相反，在同1时间里只可能专注的做1件事。情绪的波动也会是我们的心智带宽占用过大，所以我们应当好好管理自己的情绪，1个心智富足的人也会是1个心胸开阔的人。

保持闲余觉知，也要自我设限。主要就是要需要1定时间的休息，但是时间不能太多，否则又会转换转变成空虚，要是自己构成1个有效的程序进行成长。

②单1视角

这个世界是多维的，可悲的是，我们只有1双眼睛，我们有时只能用单1视角看待世界。

我们需要有多维的视角看待问题，才会有不1样的答案。如果肯定自己的认知高于他人的认知，那就应当去兼容他人的认知，由于更高级的认知可以向下兼容，毕竟底层的事物不会也不能向上兼容。一样是半杯水，有的人认为只剩下了半杯，而有的人认为还有半杯水；一样是挫折，有的人在其中没法自拔，而有的人则认为这是上天给他的成功的机会；一样是工作，有的人认为自己再给老板干活，有的人则认为自己在锻炼自己的能力。

我们需要多视角看待问题。我们可以站在老人，小孩儿或是敌对的视角来看待问题，会得到不1样的答案。就是要多学习。从不同的书中能得到不1样的视角看待问题，从而觉知自己的看法和他人的看法的不同，：理解他人的看法。要开放和寻求帮助。要控制自己的情绪，不要1触怒到你，你就控制不住自己，发怒前要弄清楚对方是怎样想的，不要先入为主的认为自己遭到了伤害。遇到问题时，也能够请教他人，然后再用他人的视角看1下这个问题，他是怎样解决的？从而能取得成长。多运动，常反思。多运动可让自己充分分泌多巴胺，使我们可以在负面情绪中走出来。常反思可让我们你亲身己的头绪，可让写字来记录自己的情绪波动，渐渐的就能够释然了，想到他人的视角看待问题。

③游戏心态

不要让事情本身限制了你的自由，束缚住了你的情绪和注意力。我们应当抱着游戏的心态来解决事情。首先要把大事情份解成小事情，然后再以自己的角度来看待事情，我们只是通过他来取得1种玩乐的心态来取得1种乐趣。这样我们就不累了。

这是1种掌控的感觉：为自己而做或为玩而做。由于我们热，所以为自己而做，就是现在1样，我就喜欢写1些感想，其实不喜欢写1些热门1类的文章。所以这1点我已仅仅是酷爱，其实不是为了利益而写。为玩而做，有时我喜欢冥想，由于他会给人带来1种非常独特的感受，像是1种灵魂升华的感觉，也能够提升自我感知。这对我来讲就像是1种玩非常独特。

所以愿我们享受生活，为自己而做，为玩而做。

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心智从觉醒到升华--止欲与练形

心智觉醒和升华其实不算陈词滥调，只是不断更换所标榜的名称。在80年代，“气功”大师们占据内陆，那时候广告是“人人头顶钢筋锅”，老人们信徒们积极的参加了1个又1个大师带功报告会，到90年代，西方的“灵修”、“冥想”等概念在遮天蔽日的，各大各业精英们投入大量的金钱参加各种培训班，享受所谓的灵魂洗礼。前几年西藏密宗上师们也闪亮登场，大家供养后换取了有特点的法名，这两年部份人开始用“佛系”少年来标榜自己，口号是低愿望才有自由。究竟是甚么让人们如此疯狂？

以上的事，狮子差不多都经历过。从跟随爷爷奶奶参加气功报告会，到跟随漂亮阿姨蹭过冥想灵修课，后来被朋友带着参加过密宗内部法会。每次看到他们1脸被净化的神情，更有甚者，虔诚的声泪俱下，而我坐在下面1脸懵逼，现在想来多是我真的不够虔诚，那些对我来没法受用，狮子就开始自己寻觅身心觉醒与升华之道。各大宗教的着名的经典我基本上都翻阅过，但是那晦涩难懂的语言，让我头晕眼花，后来在读了1本近代国学大师南怀瑾著作的《如何修正佛法》，才让我看到了大门的所在，但南师的知识过于渊博，以后会写文章讨论，今天狮子想聊的是另外一个给我灵感的人，这人1个是网络写手，他让我从生活中找到身心升华的次地。

很多朋友会说，what?有无弄错，小说，不是都是作者YY出来的，NO!文学名著是人类文化的和思想的精华，里面很多都反应了作者对人类文化的总结、反思和内心世界，比如外国的《神曲》、《荷马史诗》；中国的4大名著，都是跨时期的巨著。下面介绍的大神写的小说，狮子其实不当作小说来看，而是和作者心灵对话。

契机-----大神的灵台造物

小说题材各国基本类似，爱情、悬疑、战争等，但修真题材我觉得是中国独有。狮子看的第1部修真小说叫《缥缈之旅》，是1位叫萧潜的大神写的，后来又读了梦如神机的《佛本》，到07年，我有幸读到1本叫《神游》的小说，给我打开了新的世界。作者叫徐公子胜治，固然也是描述主角从人羽化进程中的遭受，但他作品不是传统意义的打怪升级，而是描绘了1个完全的修行体系，用作者的话说，仙界不过造物主在灵台（委曲用心灵解释）从虚空根据见知造出来的，羽化了就能够到那个国土，比如玉皇天尊为何是诸天最高神明，不是1定是法力最高，最大天界----天庭就是玉皇天尊的灵台造化而出，所有依附天庭修行的人，都以玉皇天尊为尊。（具体可以去看书中）。书中剧情的戏剧冲突不强，但是体系相当严谨且有层次。而且作者在写作品前就明言“此书亦可作为丹经研读”。由于作者把修行中所遇到的事分次地与修行结合，姑且认为是1本修行羽化指南吧。

真人VS假人

“真人”最早见于《庄子·大宗师》：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深”。医学典籍《黄帝内经》中也有论述：上古有真人者，提挈天地，掌控阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若1，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”古人用“真人”区分于我们普通人，他们认为我们都不够真，是由于我们人离自然愈来愈远，生活中也有诸多不如意，所以我们虽然称为人，但只是“假人”，后世道家多是对得道高人的尊称，脱离了原始的概念。真实的“真人”不但是称号，更多的是对1种肉体健康且内在精神美满境地的敬佩。

所谓真人，在寻常情况下不会做的事情，在遭到诱惑、不为人知时仍不会做，乃至是都不会动动机。这就是对本心的凝炼，这是1种自我修养，也是这世间真正存在“我”的根基。

以上是徐公子对真人的论述，比较玄幻，但是狮子想抛开神妙，从生活的角度来讲明。

丹道与天劫

在小说中，作者援用了4门102楼的修行方法，但修行进程中会遇到8大影响我们身心天劫：色欲劫、身受劫、丹火劫、魔境劫、妄心劫、真空劫、换骨劫、苦海劫，劫数不但在修行中会遇到，在我们的平常生活中都常有体现。由于狮子觉得生活就是修行。

第1劫，色欲劫（内照）

色欲劫又被称为“愿望的唤醒”，这是修行中的第1次考验，也是心智觉醒的第1步。所有修行的初始都是入静，也就是让我们向外放溢的心来关心1下自己，很多灵修、气功里面的打坐都是这1步工夫，而很多人在此境地都深有体会。当收回精神，观照自己，随着身、心静止下来，思绪开始纷飞，就像阳光下的灰尘。当人越发安静的时候，就越容易发现那些蠢蠢欲动的本能，作者的话就是本身气力被唤醒，由于你能够清晰地感应自己的身体和内心的想法，你就是那1束阳光。

此时人的最基本欲念就显现出来，随着定境的深入，冲动会莫名的放大（比如性欲难以控制，脾气变大，饮食的需求变大等）。在愿望的驱使下开始放纵，觉得自己清净的很多人，但行到此门，愿望如猛虎下山，索性蒲团1扔，与老妻画纸为棋局去了。

对普通人来讲，色欲劫最初的出现是在青春期，随着性成熟，荷尔蒙的刺激加强，致使身体的燥动与精神的叛逆非常强烈，又受外界色欲与暴力的诱惑，很多人没有度过第1关考验。随便纵欲，身体亏虚，宣泄暴力，致使拘留管束，此都是此劫之祸。

故所有很多宗教让学人在此时要戒淫、戒怒，为的就是用忍受力来度过此关卡，此时要认真审视内心，找到宁静点，勿纵勿忘，适度宣泄，方可度过，也不可与世隔绝完全静止所有感官，那和石头有甚么区分。

狮子想说，有时愿望真的如火1般，浑身滚烫，犹如骨蒸，不能只调心，也要调身。须控制饮食和睡眠，少吃5辛，多运动，让身体在运动中消磨欲火，反而可以滋润身心，适当宣泄何尝不可，但勿要沉迷其中。

用1句话概括度过色欲劫的境地是：勿纵勿忘勿沉迷。

第2劫 身受劫（练形）

身受劫又被称为“身体的纯净”，在此处，道家称为百日筑基，开始调养身体，但行到关隘，在平时很健康的情况下，忽然所有潜伏的伤病会暴露发作，多年之前的旧伤也会发作，重复作痛，使人难以忍耐。但如果第1关没过，身体亏虚，便不会行到此处，如果身体有异，只由于亏虚，其实不是到了此劫。

由于随着修行唤醒了身体自我修复的性能，身体能量充足后，会在身体中对过去因没能力自我修复的旧损进行修复，但身体自愈中最好配合药物、手法医治，这样能加速医治病痛。

此劫1般人平常生活也有体验，当做年后如果想恢复青年时的高强度体育锻炼，通常都会面临这类考验，狮子健身时候就深有体会。在健身开始的几个月，会发现曾薄弱或有伤的地方都会开始疼，比如腰肌劳损、手段、膝盖半月板，都开始疼痛，但随着身体肌肉气力和柔韧性的变化，心肺功能增强，所有的地方都会渐渐好起来，精神体质得到加强。

在生活中，身体的健康是学习、工作必不可少的先决条件，每一个人都应待自己的身体，而且杜绝有侵害身体的不良习惯，早发现早解决。避免千里之堤毁于蚁穴。

用1句话概括度过身受劫的境地是：健康身体决定1切。

各位老铁们好，相信很多人对心智觉醒材料都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于心智觉醒材料的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的1些困惑，下面1起来看看吧！