石榴怎么剥开又快又简单？/石榴该怎么剥开
一、营养成分
| 营养物质 | 含量 | 营养物质 | 含量 | 营养物质 | 含量 |
| 能量(千卡) | 63 | 碳水化合物(克) | 18.7 | 膳食纤维(克) | 4.8 |
| 蛋白质(克) | 1.4 | 脂肪(克) | 0.2 | 视黄醇当量(微克) | 79.1 |
| 维生素B1(毫克) | 0.05 | 维生素B2(毫克) | 0.03 | 维生素C(毫克) | 9 |
| 胡罗卜素(微克) | 0.6 | 钾(毫克) | 231 | 磷(毫克) | 71 |
| 镁(毫克) | 16 | 钙(毫克) | 9 | 钠(毫克) | 0.9 |
| 铁(毫克) | 0.3 | 锌(毫克) | 0.19 | 锰(毫克) | 0.17 |
二、剥开方法
1、第一步：将石榴用温水洗干净，然后用刀在顶部划上一个口子，轻轻把石榴顶部掰开。
2、第二步：用刀在有隔膜的地方划一个口子，轻轻的将石榴掰开，再将里面的隔膜去掉。
3、第三步：将石榴倒过来，再用稍微重一点的勺子轻轻敲几下，石榴籽就全部掉下来了。
三、食用价值
1、增强体质：石榴中富含蛋白质、糖类、维生素等营养物质，适量食用能为人体补充营养并能维持人体正常的生理活动。
2、调节血脂：石榴中富含尼克酸、抗坏血酸、氨基酸、矿物质等，可起到软化血管、降低胆固醇、预防动脉硬化等作用。
3、增进食欲：石榴中富含石榴酸、维生素等，有助于增进食欲，并能帮助胃肠消化和吸收，最适合食欲不振的人群食用。
4、美容养颜：石榴中富含天然抗氧化物质和钙、镁、锌等矿物质，有助于清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素沉着。
四、注意事项
1、石榴不能过量食用，原因是石榴性温且富含糖类物质，过量食用容易诱发口干、小便短赤、心烦易怒、反复口腔溃疡等上火症状。
2、吃石榴后要及时刷牙或漱口，原因是石榴中富含生物碱和有机酸，加之石榴中还富含糖类物质，不及时刷牙或漱口容易诱发龋齿。
3、石榴有生津止渴、涩肠止泻等作用，适合高血脂、高血压等问题的人群食用，胃肠功能弱的人群食用容易出现腹痛、腹泻等不适。
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