• 十种不宜晒太阳的多肉 - 养花知识大全

1、奇亚籽的正确吃法减肥

奇亚籽每次食用要适当，100克奇亚籽中含有能量486大卡，1般建议每次吃2⑴0克，1天吃两次左右便可。奇亚籽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等，如果吃奇亚籽太多的话，这些成份不容易被人体所消化，食用过量会致使堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，引发消化不良，引发腹胀。z8K植物号

奇亚籽在平时吃的时候，可以泡水喝，奇亚籽的种子在浸泡后会流出胶质，能产生超强的饱腹感，减少食欲，准备2克的奇亚籽，山查适当、荷叶适当，将奇亚籽用清水洗净沥干，然后放入杯子里面，加入开水，浸泡5⑴0分钟，茶水上色后便可开始饮用。 奇亚籽也能用来蔬菜沙拉拌食，准备好水果、蔬菜，将奇亚籽洒上制作沙拉，沙拉本身的热量低，也能控制热量摄取，帮助减肥。z8K植物号

2、早上空腹吃奇亚籽有甚么效果

早上空腹吃奇亚籽，不会对胃肠造成刺激与伤害，能起到减肥的作用。z8K植物号

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