榴莲籽可以吃吗，核可以吃吗
1、榴莲籽可以吃吗
榴莲籽是可以吃的。榴莲核不但能吃，而且还有很好的药用价值和食用价值，生吃或是炒作吃都是可以的。它的营养价值较高，富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B等成份，炒熟或煮熟去壳食用的话，具有增强体质，提高免疫力、补肾健脾、强体健身的功效。而且相比于果肉，榴莲籽比较温和，晒干后用以煲汤熬粥的话，可以起到补肾健脾的作用。另外，常吃榴莲籽的话，可以改良腹部寒凉，减缓痛经的症状，非常合适受痛经困扰的女性食用。
2、怎样吃
1.煲汤：可以在煲汤的时候，将去掉外皮的榴莲籽切成小块加入汤中，煮熟便可。不过，由于它的味道较大，不要放入太多，不然会影响烫的整体味道。
2.蒸熟或煮熟：先将榴莲籽用淡盐水10分钟后，再进行下1步。蒸的时候，用火蒸20分钟左右便可食用。煮的时候，时间会短1些，大概15分钟左右便可。榴莲籽食用后容易产气，不宜多食，1次最好食用3⑸粒左右。
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