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粗纤维的蔬菜和主食
粗纤维的蔬菜和主食
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2023-08-01
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粗纤维的蔬菜和水果有哪些 高纤维的蔬菜水果食物 粗纤维的蔬菜和水果有哪些
粗纤维的水果和蔬菜有很多,比如芹菜,韭菜,黄花菜,香椿,草莓,红枣,板栗,苹果等等。粗纤维能够增加粪便的体积,减少肠中食物残渣在人体内停留的时间。这样能让排便
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