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每次减肥两天，第3/4天恢复正常饮食，然后再开始两天。第1天：苹果两斤（56个左右，最多不能超过7个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果

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在进行有氧运动时，首先动用的是人体内贮存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在

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