三国演义中写道：“宫曰：‘知而故杀,大不义也!’操曰：‘宁教我负天下人，休教天下人负我。”说曹操误杀了吕伯奢一家后，逃走的路上又遇到外出买酒的吕伯奢，曹操又将他杀了，陈宫责

天下 教我 句话 背了

　　曹操，经过《三国演义》多年熏陶的我们，对他可以说是无人不知，无人不晓。东汉末年杰出的政治家、军事家、文学家、书法家
，三国中曹魏政权的奠基人，这么杰出的历史人物，人们对

天下 教我 手下 悲剧

微信状态功能引起了众多网友的兴奋，可以放置各种各样的视频，只要是个人喜欢的都可以，吴孟达你在教我做事吗视频下载地址在哪？有的网友还不知道，小编就给分享下吴孟达你在教我做事

你在 教我 做事 状态

方法：保持平躺仰卧的姿式，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿1秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复一样的动作。1组动作重复5次。

内服减肥 教我 肚子 练习

你可以做侧躺拉伸。全身侧躺在地上，然后曲折右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右边身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支持身体，全身绷直，保持直线的姿式1分钟，左右各做3次，能

内服减肥 教我 动作 瘦腹

双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左边转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右边，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1⑵分钟，你会感觉到腹

内服减肥 谁能 教我 方法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和过剩的水份，增进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物资，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取1杯粗

内服减肥 教我 粗盐来让

挺直上身，让臀部自然坐在椅子前的2/3处，平行垂放两脚。让两手臂握拳朝上并向前伸直，同时与肩同高上。然后自然呼吸，放松，为下面的动作做准备。吸气的同时你需要曲折两肘，让手臂曲

营养代餐 教我 胳膊 方法

去除腰部前的赘肉，直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体渐渐向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部渐渐舒展。身体复原，重复8次。让腰看起来

营养代餐 教我 做法 瘦腰

女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这1状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子便可能再也收不回去，其他女性在

营养代餐 教我 瑜伽 动作

方法1：平坐着，放松全部身体，腿部膝盖保持自然曲折，然后利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处渐渐向上轻揉，直至腿部感到稍微酸疼，推拿完后换另外一只脚继续，

营养代餐 谁能 教我 来啊

瑜珈锻炼减肥。瑜珈有着很好的效果的，这点大家都认同。可是有些人就是坚持不下来。记得，在家里的时候，可以没必要把动作做得有多完全完善，你可以平躺在床上，然后舒展开4肢，然后弓

内服减肥 教我 瑜伽 瘦腰

1.制定减肥目标，做任何事情都需要有明确的目标，减肥亦是如此。2.写减肥日记，坚持写减肥日记，可以加强减肥的毅力。3.多喝水，增进新陈代谢。4.要有恒心与毅力，减肥这是必须滴。5.控

内服减肥 教我 快速

首先必须除去浮肿，以便具有活动性的脚。寻觅脚跟相近的隆起骨头，在这隆起骨头之前是除去浮肿的穴位(解溪穴)。这个穴位在针灸学上将它视为重要的穴道，它能使血液流畅，提高肾脏功

营养代餐 谁能 教我 方法

1、面朝下，趴在软垫上，双手向前伸直。2、双手缩回到上半身两侧。3、以双手手肘撑起上半身，脚尖顶住地面，撑起全身并保持从头到脚的水平姿式10秒。时间也可视个人的体能状态做调

营养代餐 教我 产后 瘦身

材料：核桃仁150克、松仁150克、粟米150克、高汤适当、冰糖适当、色拉适当。制作方法：将核桃仁和松仁下锅油炸熟，在高汤中加入粟米和适当冰糖，以小火慢炖，最后撒上1些炸好的核桃仁

内服减肥 谁能 教我 早饭

　　香水DIY　　香水实际上是由香精油、萃取溶液、植物精华等各种芳香蔟化学原料配制而成。这里只向大家介绍由香精油、萃取溶液、植物精华油这3种原料调制的香水(固然还有

女性香水 谁能 教我 香水