竞走有助于减肥。竞走是1项有氧运动，可以有效地消耗身体的热量。根据研究，每小时的竞走可以消耗约500卡路里的热量，相当于慢跑的两倍。这意味着，如果你每天进行1小时的竞走，就能

燃脂减肥 竞走