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咖啡中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，让人感觉更加精神和年轻。另外，咖啡中还含有多种抗氧化物资，如多酚类、儿茶素等，这些物资可以帮助清除自由基，减

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饮食是抗衰老的基础，我们应当注意公道搭配食品，摄取足够的蛋白质、抗氧化物资和膳食纤维，同时减少高热量、高脂肪、高糖的食品的摄取。只有这样，才能延缓衰老，保持健康。1.蛋白质

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1、抗氧化类：1. 水果：蓝莓、草莓、石榴、柠檬、橙子等水果都富含维生素C和多酚类物资，具有很好的抗氧化作用。2. 蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄等蔬菜也是抗氧化剂的重要来源

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男人抗衰老的饮食应当以富含抗氧化物资、蛋白质、维生素和矿物资的食品为主，同时注意控制盐分和糖分的摄取。1.富含抗氧化物资的食品：抗氧化物资可以帮助清除体内的自由基，减缓

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艾灸是1种非常有效的中医疗法，它可以帮助我们抗衰老、美容养颜、提高免疫力等等。衰总是人体内部各种性能逐步衰退的结果，其中最主要的缘由是自由基的侵害。自由基是1种高度不

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为了保持年轻的外貌，女性需要重视饮食，选择1些有益于养颜抗衰老的食品。女性应当多吃富含维生素C的食品，如柑桔、草莓、猕猴桃等。维生素C可以增进胶原蛋白的合成，使皮肤更抓紧

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艾灸可以在很多地方进行，比如在中医诊所、保健中心、美容院等等。不过，不同的地方会有不同的效果。如果你想要进行抗衰老艾灸，建议选择专业的中医诊所。由于中医诊所的医生会根

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pqq它能够有效地抵抗自由基的侵害，从而禁止细胞老化。PQQ可以有效地抑制自由基的构成，从而下降自由基对细胞的侵害，延缓衰老。另外，PQQ还可以增进细胞的新陈代谢，加快细胞的再生，

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吃水果抗氧化抗衰总是1个很好的选择，由于水果中含有丰富的维生素、矿物资、抗氧化剂和其他有益的营养成份。抗氧化剂可以抵抗自由基的侵害，从而减缓衰老进程，比如葡萄、橙子、

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