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人一老了，毛病就多，机体必然发生生理性变化，新陈代谢缓慢，消化功能下降，体力活动减弱，总感觉身体困倦疲乏。老人缺钙、贫血是最容易出现的。按照中国人的习惯，可能多吃一些补药，身

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目录：1、每次进食水果的量不宜过大 因为过量进食水果首先会在短时间内引起大量的水分在体内潴留，加重心脏和肾脏的负担，导致心慌、气促、水肿的发生；其次会使高浓度的果糖在肠

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目录： ●西瓜为瓜果之首 ●黄瓜是瓜炎营养最丰富的—种 ●冬瓜富含维生素B●丝瓜可解热消毒夏季炎热难受，老年人们的饮食应以清热和消暑并能解毒止渴利尿为好，时令瓜果是老年

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