花胶既好吃又营养，所以不少人都爱吃，不过好吃归好吃，就算是那些人参呀，鲍鱼呀，熊掌呀之类的美味佳肴，在吃的时候也是要注意一个问题的，那就是食量的问题，任何的东西只有适量的吃才能

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以下方法有效帮助你控制饮食：1.餐盘大小。虽然一样是1碗饭，1大碗和1小碗，热量是不1样的，但是它们给你的心理满足感是1样的。因此把餐盘换小。2.定量进食。最好能把你这餐要吃的

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根据你的情况分析，你现在处于青春发育期，饭量大是正常的。建议平时多注意休息，保持生活规律，保持心情舒畅，不要吃生冷刺激性食品，多吃有营养的食品。

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正常情况下可能会！因此，成功地体重控制计划都应当包括1个全面均衡的营养供应，蛋白混合饮料就是最好的例子。

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建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适当运动巩固减肥成果。减肥是1个艰苦漫长的进程，重在

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自制减肥茶可能还是会有1定的效果，可以用苦瓜配绿茶粉，但是结合营养减肥效果会更好，你正处于青春期，健康饮食很重要，多参加户外运动，保持好的心态

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