唐朝“以肥胖为美”的说法可以说是很深入人心，以至于现在很多胖女孩的愿望都是“梦回唐朝”。而中国史上最美的女人之一杨玉环更是以丰腴著称，典故“环肥燕瘦”指的就是杨

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如果想要迅速而有效地解决穿着肥大的裤子的问题，可以考虑使用裤腰夹。裤腰夹作为一种流行的小型裤扣，可以在不用浪费大量时间和金钱送到裁缝那里改裤子的情况下，让裤子紧身修身

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穿足弓垫对瘦小腿可能有1定的帮助，但不是最有效的方法。足弓垫可以帮助调剂足部结构，改良步态，从而减轻小腿肌肉的负担，减缓小腿疲劳。这样1来，小腿肌肉的代谢率就会下降，从而减少

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以下是几种有效瘦肚子的方法：1.控制饮食饮食控制是瘦小肚子的基础。首先，要控制每餐的食量，不要过量。其次，要控制每餐的热量摄取，尽可能选择低热量、高营养的食品。最后，要避免吃

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爬楼梯是1种常见的运动方式，不但可以锻炼心肺功能，还可以瘦小腿。但是，是不是能够真正瘦小腿，还需要根据具体情况来判断。首先，爬楼梯可以帮助加强小腿肌肉的气力，使小腿线条更抓

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在月经期间，某些女性可能会因身体变化和激素波动而感到臃肿。如果您想在月经期间减轻体重，可以尝试以下方法：1.健康饮食：选择富含蛋白质、蔬菜和健康脂肪的饮食，并减少高热量和高

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可以做5组高抬腿动作，每组1分钟，每组完成后可以休息1会儿。高抬腿是瘦腿的1个很好的运动，可以增进腿部脂肪的燃烧。因此有益于小腿的减脂。可以通过推拿可以得到瘦小腿。首先把

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进行推拿时，先将双手握成中空，轻拍小腿肌肉处，要两腿轮番轻拍。可以由上向下拍到小腿的后侧和两侧，睡前尽可能拍。坚持慢跑，这样可以重新塑造腿上的线条。特别是大多数有粗大腿的

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1、公道饮食，可多吃1些蔬菜水果，少吃富含脂肪的食品，特别是快餐。另外，还要控制不吃零食和减少脂肪摄取量。也要注意少吃盐、火腿、香肠等高钠食品。2、高抬腿，可在客厅或房间内

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双手握拳，用双手指关节处在膝盖4周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。双手4指放在膝盖下方，大拇指相叠，放在膝盖上方，依照顺时针的方向画圈。用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧

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如果在时间和经济上条件有限,可以坚持每天6⑻组的跳绳运动,每组数量根据本身的情况选择逐步增加.或做高抬腿跑每天5组,数量也是个据本身情况而定.1般不建议运动早期进行慢跑

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针对脂肪不多、肌肉发达的类型，1些整形使用的方法是打肉毒素。 肉毒素能够使肌肉部份萎缩、小腿变细，但对功能可能有影响——致使1些人小腿气力减弱，走路没法跟之前1样自然。

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每次洗澡前，取1杯粗盐加上少量热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也能够推拿后再冲掉，然后就能够开始洗澡了。

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想要瘦小腿建议拉伸双腿：肌肉变松弛后，减肌肉型小腿就变得轻松了，只需要多对小腿做拉伸的动作，双腿自然变得苗条。动作：坐在地上，双腿平放，放松15秒，然后将1侧脚掌尽可能向上翘起，感

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收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不但容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的愿望。另外，多吃富含纤维素的食品，能够有效医治便秘，而便秘则是长

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瘦身贴不是只能瘦腰腹这个部位，但据厂商的介绍，瘦身贴可以瘦很多的部位，例如手臂、大小腿、臀部等，只要在想瘦的地方贴上按紧便可。

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锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股4头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。步骤1：坐姿、上半身后倾，手肘弯、前臂贴在垫上，将脚踝抬至与膝盖同高。

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方法实际上是很简单的，只要坚持1段时间就可以够看到减肥的成果，1、下犬式在瑜伽中是非常经典的1个动作，这1种方式可以锻炼身体，同时还能拉伸韧带的作用。2、双手双脚撑地，将身体

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