转呼啦圈减肥是不是容易反弹取决于我们的减肥方法和生活习惯。如果我们只是通过转呼啦圈来减肥，而没有改变自己的饮食习惯和运动习惯，那末反弹是很容易产生的。另外，如果我们在

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转呼啦圈是1种简单易行的有氧运动，能够帮助燃烧大量卡路里，对减肥瘦身非常有帮助。通过转呼啦圈，可以有效地锻炼核心肌肉群，使身体更加匀称。另外，转呼啦圈还能增进肠道蠕动，有助

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1般来讲，跳绳会比呼啦圈减肥瘦身快1些。呼啦圈是1种比较简单的运动方式，只需要1个呼啦圈就能够进行。，或想要快速减肥瘦身，那末跳绳可能更合适你。跳绳可以快速消耗体内的脂肪，帮

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转呼啦圈确切能够减肥。由于转呼啦圈是1种有氧运动，能够加速身体的新陈代谢，消耗身体的热量，从而到达减肥的效果。而且，转呼啦圈还能够锻炼腰腹部的肌肉，使腰腹部的线条更加美观

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转呼啦圈主要是锻炼腰腹，但如果长时间旋转呼拉圈，会对腰部造成很大的压力，轻的会产生腰部肌肉疲劳受伤，严重的乃至会引发椎管内压力改变，引发血管破裂，腰肌劳损，腰椎小关节增生，腰椎

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真的可以。由于呼啦圈产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过对腰部的推拿和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能到达健身的目的，减肥健身两

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呼啦圈肯定是可以帮助我们减肥的。还可以因此而延长人们的运动时间，特别是1些延续性的运动，因此到达1些比较有效的有氧运动效果，消耗人们的身体上贮存的脂肪、过量的热量。所以

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转呼啦圈确切能够起到瘦腰的效果，但转呼啦圈是要靠腰部用力的，只有运动了腰肌、侧腰肌和腹肌才能收紧小腹，实现瘦腰的目标。

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从你说的情况看，想练出腹肌，摇呼啦圈是没甚么作用的，应当去健身房找教练指点1下啊，，建议你放松思想，如果你不想去健身房，也能够多做1做悬吊抬腿运动、仰卧起坐、曲膝抬腿等动作，这样

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摇呼啦圈是1种全身性运动，可以到达运动瘦身的效果，不过运动的时间1定要够长。由于摇呼啦圈的运动强度其实不很强，唯有延长运动时间而且是延续性的运动，到达有氧运动的阶段，这样才

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