调剂饮食结构，控制高脂肪 高热量 和主食的摄取量，多做户外的运动比如跑步 爬山等。饮食运动的减肥是最安全的，如果效果不理想可以辅助针灸拔罐的减肥效果也比较好的

外用瘦身 下来了 跨宽