您好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好1次延续做完，中间不要
外用瘦身 满头大汗 身形 小段
