他们二者的区分还挺大的。如果你选择健身的话，最好吃乳清蛋白，可以补充身体所流失的蛋白质，首先他们两个的营养成份含量是不1样的。乳铁蛋白当中的蛋白质总量占量比较多，而乳清

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乳清蛋白是指溶解分散在乳清中的蛋白质，而乳铁蛋白多是奶水中最关键的1种物资，它对1些疾病是有防御作用的，1般小孩子使用以后可以补充营养，也能够避免某些疾病产生，而且奶水中的

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可以的，3者是没有冲突的，益生菌是调理肠道营养，维生素c可以改良铁、钙、叶酸的利用，乳清蛋白是1种比较优良的蛋白质补充剂。

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乳清蛋白粉是富含多种高生物活性的优良蛋白质，能提供丰富的维生素和矿物资，特别是高利用率的钙质，调理消化，改良肠道健康，帮助提高免疫力。

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乳清蛋白是乳清通过超滤分离能够滞留任何不可溶的物资和份子质量大于20kD的溶解质，乳清蛋白具有纯度高、吸收率高、氨基酸组成最公道等诸多优势。

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乳清蛋白富含具有高生物活性的优良蛋白质，能提高机体免疫力，增进钙质的吸收和骨骼生长。乳铁蛋白属具有较好的强化免疫系统作用，可提高人体对铁元素的吸收率。

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蛋白粉中蛋白质的含量较高，价格只有增肌粉1半左右，且每次用量只有增肌粉的1半。增肌粉主要成份为碳水化合物化，蛋白质，具有吸收率高的特点。

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浓缩乳清蛋白粉能增强免疫功能，有益于血汗管系统的健康。能使肌肉硬朗并增强体力、提高运动效果。为乳糖不耐症、酪蛋白和谷蛋白过敏者提供优良蛋白，对修复运动损伤也大有禆益

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乳清蛋白含多种氨基酸和多种免疫活性物资，更容易被人体吸收利用，能更好的提升免疫力。增肌粉主要含碳水化合物和1部份蛋白质，但是肝脏疾病患者、新生儿、痛风人士不宜食用。

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喝纯乳清蛋白粉会腹泻的人喝牛奶也1定会腹泻。这类人群体内常常缺少代谢乳糖的酶金钱，不能代谢奶制品中的乳糖。乳清蛋白中也会含有少许的乳糖，这类人群口服可能也会产生腹泻，

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