睡前喝杯温奶有助于睡眠，由于乳制品中含有1种增进睡眠物资——色氨酸。所以，睡前吃甚么好呢，应当选择富含色氨酸的食品，如香蕉、燕麦等。另外改良睡眠的不错保健品有：维萃美(Vict
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是的。维生素C可增进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
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