对付人们小肚子胀气是怎么回事呢，人们的胃肠道之中拥有了大概一百毫升到一百五十毫升气体，漫衍在了胃与结肠部位。以是平常生存上，要是人们的胃肠道上面存在了一些对比过多的气

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小肚子大是很多人的烦恼，特别是女性。想要穿上漂亮的衣服，却总是由于小肚子的存在而感到不自信。那末，小肚子大怎样瘦下来呢？下面就来介绍几种有效的方法。首先，要注意饮食。饮食

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马栗乐抹小肚子其实不能治宫寒。马栗乐主要是用于改良关节劳损和肌肉疼痛。若是要减缓宫寒，平常应当注意保暖多点，用黑夜红花煮水泡脚，每次泡半个小时，同时还可以配合做下艾灸，同

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早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。以粗糙食品代替主食类，如糙米、全麦制品。平时以吃米饭或馒头之类的为主，少吃甜食，荤素要搭配恰当。口味要尽可能平淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等

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喝水可以帮助你排出堆积在肚子上的过剩物资，清算干净肠胃。需要特别留意的是，你需要在办公室多喝温水，而不是凉开水哦，温水的温度最接近人体体温，容易被吸收和利用，比起过热的水和

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运动减肥要注意1下几点，就能够有效的减肥：运动减肥贵在坚持。要有锲而不舍的心态和精神；运动前后1杯水。凌晨或傍晚运动前，先喝1杯白开水，运动要有规律性。

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方法实际上是很简单的呢，只要我们坚持做，1.身体侧卧，应用腿肚气力夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。2.抬开端部，眼睛直视前方。调剂呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能到

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对减肥最好的办法就是多运动，具体说到小肚子减肥，最有效的方法就是做仰卧起坐，仰卧起坐的装备要求很简单，朋友们在床上就能够进行，对男性朋友还可以通过做俯卧撑来减小肚子

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1.早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。2.以粗糙食品代替主食类，如糙米、全麦制品。平时以吃米饭或馒头之类的为主，少吃甜食，荤素要搭配恰当。3.口味要尽可能平淡，少加盐、酱油或蕃

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为了强化胃肠功能，可以对中脘即上腹部前正中线上和水份两个穴中脘位进行推拿。中脘可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水份穴可以增进人体代谢，具有排

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