以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5⑵0分钟（心功能正常），也能够跑与走相结合，跑1分钟走2分钟；跑2分钟走4分钟。体力允许者走跑结合延长到20分钟。还有如漫步、徒手操、太极拳
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游泳是很好的减肥方法，也是1种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能10分有效，只是很多人不太会游泳，那末可以用在游泳池中快走来替换，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友
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