目录：哪些水果热量高 高热量水果要少吃榴莲热量高释迦果热量高香蕉热量高生活中很多人都特别注意自己的身体，总是害怕发胖，有些人甚至会减肥，但大多数人认为吃不会发胖，其实这并

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黄桃中含有较高的糖分。虽然黄桃的糖分相对其他水果来讲其实不算高，但是如果我们长时间大量食用黄桃，就会致使糖分过量，增加身体负担，容易引发肥胖、糖尿病等疾病。另外，黄桃中含

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高血压患者应当少喝水，由于过量的水份会增加血液的稠度，从而增加心脏负担，加重高血压病人的病情。高血压患者应当控制水份摄取量，每天最多不超过2000毫升，以避免加重病情。另外，高

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男人不需要少吃虾。如果有这样的说法，应当是误解酿成的。虾本身就是1种蛋白质含量非常丰富的食品。适当吃1些虾，可以很好的保证使用者的营养需求。在帮助男性调理健康方面，虾的

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女性更年期期间应尽可能减少脂肪、胆固醇、盐和酒等4种物资的摄取，要少吃过咸的食品，不宜吸烟、饮酒和咖啡。

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少吃刺激性食品：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。

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不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食品，它们是致使你腹部脂肪积累的1大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄取淀粉相当于摄取热量，摄取热量多到消耗不完，剩下的

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减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁受饿，真实的营养减肥其实不是饿出来的。

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很多女性朋友们在生活中喜欢吃甜食，但需要注意的是，身体过量的摄取糖分会使我们的神经中枢兴奋，造成情绪波动较大，容易产生焦虑、烦躁等负面情绪，从而影响我们的内分泌系统。所以

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烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺少弹性，乃至分叉和折断。烫发以半年1次为好，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜太长。

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女性阴部终年湿润，如果能充分地透风透气也能减少得妇科疾病的可能性。私处湿气太大，容易致使霉菌性阴道炎。尽可能少使用不透气的卫生护垫。

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食盐量太高，是要挟身体健康的1个潜伏大敌。人体对钠的生理需要量仅为逐日0.5克，而平常生活中人们膳食的食盐和“隐形盐”远超人体需要。所有人群特别是 高血压患者，要注意控制

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用烟熏的食品，这样烹调做法，会使食品中含大量的苯并芘。有研究显示这是1种很强的致癌物资，很多的胃癌和食道癌都跟这有关系。

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比较好和比较健康的减肥办法是运动，运动能消耗体内的热量，使体内过剩的脂肪燃烧，从而到达减肥的目的，但运动减肥必须锲而不舍，长时间坚持才有效果。祝你能运动减肥成功。

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