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现代人生存事情压力很大，以是咱们必需适时减压，而减压的要领之中，最常见的莫过于饮食了。要是你常感触压力大，那没关系尝尝给本身做道好吃的，吃完之后，或许你会发明天下都变得不同

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做法一主料：油麦菜；辅料：豆豉鲮鱼罐头；调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油；制作步骤1：将油麦菜洗净切成段；2：坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡

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鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。营养分析每100克鲮鱼所含营养素如下：·热量(95.00千卡) ·蛋白质(18.40克) ·脂肪(2.10克) 

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鲮鱼，鲤形目、鲤科、野鲮亚科、鲮属异名：雪魿(《纲目拾遗》)，魿鱼(姚可成《食物本草》)，土鲮鱼(《本草求原》)，鲮公，花鲮等。此外，它的鳃耙排列较紧密，还可兼营滤食方式，能摄食水中的

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一、池塘条件池塘面积5-8亩为宜，水深1.2-1.5米，池塘淤泥的20厘米大右，水质清新，无污染，注排水方便。二、清塘消毒鱼苗放养前3天需做好干塘、晒池，然后用漂白粉2.5公斤/亩清塘消

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