人体裸睡时，在某种意义上，的确能帮助改良人体的睡眠质量，由于裸睡时身体束缚小，这样就会比较舒适，对1些得了疾病的人来讲，可减轻其不适感，增进睡眠。但是，并不是所有的裸睡都能改良

改善睡眠记忆 裸睡 睡眠质量

1.不要在床上使用电子产品，现在许多人都会在床上看电视.使用电脑，玩手机等等。电子屏幕发出的蓝光会令人难以入眠，第2种可能会使大脑产生混乱，削弱床是用于睡眠的认知，从而使睡眠

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1.身体方面：如痛症.咳嗽.瘙痒.或心源性.胃肠炎引发的呕吐腹泻，二者都会致使睡眠质量差；2.生理学方面：由于工作、生活的改变，开车.上夜班和喝浓茶.咖啡，也可能致使睡眠质量差；3.心理

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1.不要在床上使用电子产品，现在许多人都会在床上看电视.使用电脑，玩手机等等。电子屏幕发出的蓝光会令人难以入眠，第2种可能会使大脑产生混乱，削弱床是用于睡眠的认知，从而使睡眠

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其实说起睡眠质量，这是许多人都会遇到的1个比较难弄的问题，很多人由于生活等各方面的压力而致使我们出现睡眠方面的质量问题，这个时候我们应当掌握好改良睡眠质量的方法，这样能

抗衰老疲劳 睡眠质量

睡眠质量的好坏对我们的身体健康有着非常直接的影响，所以调理好自己的睡眠状态，才能够更好地去保证我们的睡眠医治，睡眠医治对我们来讲也是非常重要的，如果我们没法具有1个好的

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需要先配合做1个肝功能检查，如果出现了贫血，中医认为是出现了脾胃衰弱，可以配合使用参苓健脾胃颗粒，增加脾胃的运化功能，配合使用胃蛋白酶颗粒，增进消化与吸收，如果出现睡眠差，建议

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失眠的症状，要及时查明缘由，多是由于情绪方面引发的，也多是大脑等部位得了疾病。不过失眠的医治主要是做好综合调养，药物只是起到辅助的作用。患者要学会放松心情，在临睡前可以用

高血脂 睡着了 睡眠质量

都说日有所思夜有所梦，梦实际上是人脑潜意识的反应，白天，这类意识被人控制着，晚上，人睡着了，这类意识出来了就构成了梦。所以为了少做梦，平时有甚么想法，有甚么压抑的情绪多和朋友家

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　　汤臣倍健褪黑素片可以增进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症;能够调剂时差，纠正时差反应;同时还可以提高人体免疫力。根据你的描写，你的情况是可以吃的，平时能注

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