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1.饮食调剂：患者应当避免摄取含高脂肪、高胆固醇的食品，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品，以减少血栓的构成。2.锻炼：患者应当定期进行低强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，以增进血液循

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1、腿痛：腿部血栓的病发预兆之1，可表现为腿部局部或全腿的疼痛，有时伴随肿胀感。2、发热：腿部血栓的病发预兆之1，可表现为腿部局部或全腿的发热，有时伴随热感。3、皮肤变色：腿部血

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补钙的期间孕妇是可以多吃1些菠菜和鱼的，这两个对补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃1

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小腿肚变瘦：踮脚运动 　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除过剩赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。1.坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上， 脚根尽可能向下压。 2.接着踮脚，小腿用力

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10分钟推拿腿部可以消浮肿，推拿腿肚顺畅血液循环，使血液循环。可以脸朝上躺着进行，凌晨在床上竖起膝盖，将另外一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。14.冷热交替和泡脚

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可利用坐着的机会做些运动减肥，到达消除疲劳及瘦腿的两重效果。1.坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起1脚并伸直膝盖静止30秒钟。2.然后换另外一脚做相同动作。需注意

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如果公共汽车上，应在坐位上坐好，让腿部位置呈90度摆好，脚根固定不动，脚尖上下左右反复摆动便可。长时间在公车上都可以这样做可以到达减肥的效果的，但是贵在坚持。

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坐在沙发上，在脚踝的部位夹1个靠垫，然后将小腿抬起、放下。腿抬起时尽量要平，放下时要慢1些。只要靠垫不掉就好了。这个动作可以紧实大腿内侧肌肉。如果你平时很少运动，开始可能

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方法：身体侧卧，应用腿肚气力夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬开端部，眼睛直视前方。调剂呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能到达理想的瘦身效果。10次动作为1组，重复1

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